Раджа йога | Королевская йога
Название: Раджа йога (Царская йога)
Основная цель раджа йоги — контроль ума посредством медитации, осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения.
Раджа йога так называется потому, что она направлена на работу с умом. Ум традиционно считается «царём» психо-физической структуры индивида, который, сознательно или нет, следует его приказам. Из-за природы взаимоотношений между телом и умом, тело должно быть сначала поставлено под контроль посредством самодисциплины и очищено различными способами. Перед началом практики более возвышенных аспектов йоги, необходимо достичь более высокого уровня общего физического и психологического здоровья. Через практики воздержания (яма), такие как целибат, отказ от алкоголя и наркотиков и постоянное внимание ко всем своим действиям на уровне тела, речи и ума, человек становится способным заниматься медитацией. Подобная аскеза или самодисциплина является другим значением слова«йога». Раджа йога нацелена на установление контроля над умом. У практикующего раджа йогу садхана начинается с обучения управлять умом, хотя определённые минимальные практики асан и пранаямы также имеют место, являясь частью подготовительного процесса к медитации и сосредоточению.
В практике раджа йоги существуют восемь ступеней или уровней, из-за чего её также называют аштанга-йогой (от санскритского «ашта» — восемь):
- Яма — нормы поведения — самоограничение
- Нияма — следование религиозным правилам и предписаниям — полное посвящение себя духовным практикам
- Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности
- Пранаяма — контролирование дыхания, приводящее к объединению тела и ума
- Пратьяхара — отвлечение чувств от контакта с их объектами
- Дхарана — целенаправленная сосредоточенность ума
- Дхьяна — медитация (внутренняя деятельность, которая постепенно приводит к самадхи)
- Самадхи — умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы.